Was alles ist Yoga?

Wer Yoga schon kennt, weiß um die wohltuende Wirkung der vielen kleinen Elemente, aus denen es besteht. Mit Meditation, Atemübungen und Asanas können wir innere Ruhe und körperliche Stabilität finden, die im 21. Jahrhundert wie ein Jungbrunnen wirken kann.

Meditation

Was ist Meditation? Und wie kann ich sie für mich nutzen? Viele Fragen ranken um das Thema und obwohl viel darüber gesprochen wird und die Wirkungen hoch gelobt werden, ist es erst mal notwendig, den "eigenen" Zugang zu finden.  

Pranayama - Atemübungen

Manchmal nutzen Yogis und Yoginis die Atmung zum Runterkommen. Dann wieder, um Feuer im Inneren anzufachen. So vielseitig die Übungen sind, so einfach und leicht zu übernehmen sind sie.